晨曦心灵 | 心理咨询说明书——寻找适合你的心灵之旅
编者按
“晨曦心灵”是学校学生工作部心理咨询中心和学校官微共同开设的心理专栏。晨曦，意指黎明后的微光，希望专栏原创的文章能够像一缕光，陪伴学生走出黑暗，迎接光明；“曦”又与“析”同音，也指专栏的文章会针对多数学生的心理困惑给予一些解释与建议，培养学生积极向上的人生态度，促进学生心理健康发展。“晨曦心灵”将定期推送心理调适文章，为学生解答困惑。本期内容旨在帮助同学们了解并正确认识心理咨询，在有需要时可以放心勇敢地求助。
致
每一位愿意了解心理咨询的朋友：
当你尝试了解心理咨询，尝试舒缓自己的内心声音，你就是一位勇者，你能适时利用调和剂去滋养自己的心灵小树，使它对抗未知风暴。
——题记
晨曦心灵
心理咨询中心并不是什么神秘的地方，来寻求心理咨询的，大部分是在成长中出现困惑，发展受阻，前来寻求帮助的普通人。心理咨询师将陪伴你一起解开你的困惑，如果你对心理咨询还有疑惑，接下来的介绍或许可以帮到你。
那么就由法小晨和法小曦来帮助我们进一步了解心理咨询吧。
法小晨
为什么需要自己预约咨询师，老师不能主动找我吗？
心理咨询的核心之一是“助人自助”，其效果体现为来访者（寻求心理咨询的个体）在心理上获得了成长，这需要来访者自身的努力和投入，咨询老师更多的是引导你，协助你确定目标和努力的方向，而不是替你做决定。授人以鱼不如授人以渔，当你主动想去了解自己想作出改变，咨询才能在咨询师的帮助下有效果。
法小曦
法小晨
我没有什么特别严重的问题，有些话也不太方便和身边人说，可以找咨询师聊聊吗？
当然可以！现实中还有不少人对心理咨询存有一些认识误区：认为“去做心理咨询丢人”，去心理咨询会被当作“精神不正常”，心理问题等同于“心理变态”、“心理有病”等等。其实心理咨询的受众是非常广的，凡是因为某些心理社会刺激而引起心理困惑的人，都是心理咨询的对象。
法小曦
法小晨
什么时候我可以求助于心理咨询呢？
当你面临很多压力而难以自我调节的时候；发现内心深处有很多自责，自我批判的声音，无法消除的时候；感到自己无法理解自己的行为、想法的时候；积累了很多消极情绪想要释放，但却找不到合理的方式的时候；对过去的经历，感到“过不去”无法释怀的时候；感到十分孤独，没有人可以理解自己，想要获得安慰、陪伴的时候；想要进一步了解自己、探索自己的时候；任何认为自己需要成长的时候，都可以尝试心理咨询，在咨询师的陪伴下，缓解痛苦，获得成长。
法小曦
法小晨
心理咨询中心能保密我的信息吗，我能放心讲出自己的感受和想法吗？
这一点你可以绝对放心！心理咨询最重要的原则之一就是保密。来访者前来心理咨询的每一个步骤：从信息登记到咨询过程，咨询师都会对所有内容保密。
当然，也存在保密例外的情况。
保密原则的两种例外情况：
（1） 你出现了自伤（自杀）或伤人的倾向或行为（包括出现精神病症状）
（2）你的问题涉及到法律责任。
这两种情况下，心理咨询中心的工作人员出于对你和他人的安全进行保障的目的，会将与此相关的情况如实告知相关部门或人员，并根据具体情况采取具体应对措施。
法小曦
法小晨
我如何信任我的咨询师？
在咨询的过程中，你可以与咨询师讨论咨询的方式和方法，自由地表达自己的看法。你的任何感受、想法、意见和建议都可以及时地与咨询师直接沟通，这样来访者和咨询师之间才能建立更通畅更安全且彼此信任的合作关系。若对于咨询的方向和目标存有异议，欢迎你与咨询师进行讨论。
法小曦
法小晨
有规定咨询的时间和次数吗？真的免费吗？
我们每单元（单次）的咨询时间为50分钟，咨询师会结合对你的评估以及你的个人意愿，考虑是否需要进行多次咨询。若需要多次咨询，咨询师会在初次咨询结束后与你确定多次咨询的时间段，此咨询时段将为你保留。咨询全程不收取任何费用，我们希望为法大的每一位来访者提供有帮助的、完整的心理咨询服务。
法小曦
心理咨询预约方式：
预约电话：
58909124（昌平校区），
58908389（海淀校区）
办公室地址：
学活109（昌平校区），
六号楼222（海淀校区）
当你成为法大人的那一刻起，我们便会用心陪伴你成长，如果你有需要且做好了准备，就来预约吧！
在这里，你不再是52hz的鲸鱼Alice，你的孤独有我们陪伴，你的感受有我们倾听，你将不会一个人面对困难，偶尔的emo，突然的blue，不能阻碍你前进的道路，新的一天晨曦到来，一起去看玉兰花吗？
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内容来源：学生工作部心理健康教育与咨询中心
文字：贾晓锋 魏旭晨
图片：学生处 叶娜希谷 黄双赢 郭宏政
排版：韦泓辰
责任编辑：谢翔宇
审核：米莉
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